Ateliers Billetterie Théâtre, concerts et sorties festivesVisites et conférencesRencontres et événementsConcours photos Vacances
VisionAuditionOstéopathieDépistage et vaccinationLa santé au travailLa santé des femmesLa santé des enfantsLa santé au quotidien
OptiqueAcoustique
La mutuelle proche de vousExercice de la solidaritéDroits et informations
Accueil > Loisirs & Culture > Tous nos ateliers > Gymnastique d'entretien

Gymnastique d'entretien

Animée en partenariat avec le Codep 75

Cette gymnastique est adaptée aux possibilités de tous et toutes et permet d’entretenir ses muscles et sa respiration, et aussi de diminuer les risques d’ostéoporose, d’arthrites, de maladies du cœur et des vaisseaux. Et pour se faire du bien tout simplement…

Certaines séances ont lieu avec l’utilisation de matériels tels que : bracelets lestés, élastibands, ballons, tresses… Certaines se font aussi en musique.

La séance commence par un échauffement musculaire, suivi d’un travail de souplesse de renforcement musculaire (abdominaux, fessiers, quadriceps…) et se termine par des étirements et un retour au calme.

Tenue recommandée : caleçon, tee-shirt, chaussons de gymnastique.

Quand ?
Tous les mardis de 14 h à 15. Pas de cours pendant les vacances scolaires. Reprise le 12 septembre 2017.

Où ?
Gymnase de la Cour des Lions, 9 rue Alphonse Baudin, Paris 11e. Métro Richard Lenoir.

Tarif ?
75 € par an à régler à la MCAS (licence comprise).

Certificat médical obligatoire au moment de l’inscription. Document pré-imprimé délivré par l’accueil de la MCAS, à faire remplir par votre médecin. 

Tous nos ateliers

Initiation à la guitare

NOUS RECHERCHONS UN NOUVEL ANIMATEUR pour cet atelier, un-e adhérent-e bénévole. Si vous êtes intéressé-e, contactez l'Accueil de la MCAS: 01 42 76 12 59 Vous avez une guitare qui dort dans[...]

Chorale

Le plaisir de se retrouver chaque semaine à plusieurs et de pouvoir chanter à l’unisson des airs célèbres de la chanson française empruntés, par exemple, à Charles Aznavour, Claude Nougaro,[...]

Conseil en jardinage

Pour poser toutes vos questions sur l’entretien de vos plantes et de votre jardin. Quand ?Le 2e mardi de chaque mois, de 10 h 30 à 12 h. Où ? Dans la[...]

Histoire

Des adhérentes de la Mutuelle, passionnées d’histoire, viennent vous rencontrer pour partager leurs connaissances. Les thèmes abordés sont variés et les échanges bienvenus. Quand ?Trois jeudis par mois à 14 h.[...]

Equilibre - Nouveau !

La MCAS a organisé un atelier équilibre. Michèle Toto, participante, témoigne : « L’atelier m’a fait du bien. Avant je ne pouvais me lever qu’en me tenant. Maintenant je me lève sans appui. » « Depuis[...]

Jeux de société

L’atelier Jeux de Société permet aux adhérents de se rencontrer autour du jeu… Le tarot est le jeu qui remporte le plus de succès mais vous pouvez également venir jouer[...]

Peinture à l'huile

L’art est nécessaire à la vie, comme respirer, boire et manger. Contempler un tableau dans une exposition, apprécier le travail de l’artiste peuvent se révéler très captivant... Si vous avez envie de vous[...]

Aquaforme

Notre corps, comme toute bonne mécanique, a besoin d’être entretenu, assoupli, fortifié, muscle par muscle. Dans l’eau, l’absence de pesanteur permet de travailler en souplesse, le milieu aquatique rendant possible[...]

Marche nordique

Animé par Denise LEMAIRE. La marche nordique est un sport doux et accessible à tous, jeunes comme anciens. Elle a un effet bénéfique sur la santé. Quand ?Deux samedis par mois. Calendrier[...]

Rechercher sur le site :