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Vous souhaitez arrêter de fumer

Au sommaire de ce dossier

1 million de fumeurs quotidiens sont parvenus à écraser leur dernière cigarette entre 2016 et 2017, selon des chiffres de Santé publique France. Focus sur quelques pistes pour vous accompagner.

Substituts nicotiniques, e-cigarette... avec le soutien d’un professionnel de santé

Votre médecin traitant ou sage-femme peut vous prescrire sur ordonnance des substituts nicotiniques (qui remplacent la nicotine du tabac, responsable de votre dépendance) : les patchs, les chewing-gums, les inhalateurs, les pastilles… vous pourrez définir le traitement qui correspond le mieux à votre situation personnelle, le dosage de nicotine nécessaire et éventuellement, les changements à opérer au fur et à mesure de votre sevrage tabagique (modification des formes et/ou des dosages). Si cela n’est pas suffisant, des médicaments peuvent vous être prescrits en deuxième intention afin de mieux traiter la dépendance à la nicotine. Les substituts s’achètent en pharmacie. lls sont pris en charge par l’Assurance Maladie lorsqu’ils sont prescrits par un médecin ou une sage-femme. La Mutuelle Complémentaire Centre 602, en fonction du module, vous offre un forfait de prévention pour rembourser les substituts nicotiniques, sur prescription médicale.  Les substituts sont autorisés pendant la grossesse si vous ne parvenez pas arrêter de fumer. Leur utilisation doit cependant se faire sous contrôle médical.  

Selon les dernières données de Santé publique France, la cigarette électronique serait actuellement le moyen le plus populaire pour arrêter de fumer, loin devant les substituts nicotiniques (patchs, gommes, comprimés…). « La e-cigarette peut constituer une aide pour arrêter ou réduire sa consommation de tabac. […] Cependant, l’arrêt complet doit rester votre objectif car même quand on fume peu, les risques pour la santé sont importants. […] En usage exclusif, elle est beaucoup moins dangereuse que la cigarette classique car le vapoteur n’inhale pas les substances toxiques du tabac. » (Tabac info service).

Il est généralement vivement conseillé de s’adresser à un tabacologue, professionnel spécialisé pour arrêter de fumer. Quand on arrête de fumer, il est possible de se sentir fatigué, irritable, morose, voire mélancolique. Il  recherchera avec vous le traitement le mieux adapté à votre mode de consommation et vous accompagnera psychologiquement. En Ile-de-France, l’AP-HP, avec ses 28 consultations de tabacologie dans 22 de ses 39 hôpitaux, propose des prises en charge de prévention et de traitement du tabagisme. Elles sont accessibles à tous, adultes, jeunes, femmes enceintes, présentant ou non des pathologies associées, qu’il s’agisse de patients externes ou hospitalisés. Les consultations sont remboursées par la Sécurité Sociale.

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